|
Tweet |
Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı.
İSTANBUL (İGFA) - Hazımsızlık ve şişkinliği hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı:
İşte o besinler...
NANE Nane çayı veya taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı etkilere sahiptir.
ZENCEFİL
Zencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.
ANANAS
Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
YOĞURT VE KEFİR
Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.
YULAF
Lif açısından zengin olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
KABAK
Lif açısından zengin olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
SU
Yeterli miktarda su içmek sindirimi destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
AK Parti’de Tekirdağ Gerçeği: Gerçekler Nerede Saklanıyor?
Öğrenmenin Yaşı Yoktur: Hayat Dersleriyle Dolu Bir Yolculuk
"Saygısız Gençlik: Ahlakî Değerlerin Çöküşü Toplumun Geleceğini Tehdit Ediyor"
"Hızlı Namaz, Boş Camiler: İmamların ve Cemaatin Ayrılan Yolları"
Aile Hekimleri Grevde: Vatandaşlar Mağdur, Çözümler Bekleniyor
AK Parti’nin Kimlik Değişimi mi? Muhafazakâr Çizgiden Uzaklaşma Sinyalleri
Bilincin Magazinleşmesi
AK Parti’de Parti İçi Demokrasi Tehlikede Mi?
Türk Aile Yapısı Tehlikede: Boşanmalar Neden Artıyor ve Çözüm Nerede?
"10 Kasım: Atatürk’ün Mirasına Sahip Çıkmak ve Geleceğe Yol Almak"
"Klinikte Olması Gerekenler Aramızda: Şiddet ve Tehlike Yükseliyor"
Bandırma’da AK Parti’nin Seçim Başarısızlığının Nedenleri
Aşılar ve Tıbbın Dönüşümü: Güvenin Yıkılışı
maksibet tombala siteleri paşacasino betmatik
gaziantep escort mersin escort gaziantep escortseks hikayeleri
avrupa yakası escort beşiktaş escort beyoğlu escort nişantaşı escort etiler escort esenyurt bayan escort beylikdüzü bayan escort avcılar bayan escort şirinevler escort ataköy escort
beylikdüzü escort,istanbul escort,beylikdüzü escort,ataköy escort,esenyurt escort,avcılar escort,bakırköy escort,esenyurt escort,esenyurt escort,avcılar escort,beylikdüzü escort
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 10 | 9 | 0 | 1 | 29 | 9 | 28 | +20 |
| 2 | Samsunspor | 11 | 8 | 2 | 1 | 22 | 10 | 25 | +12 |
| 3 | Fenerbahçe | 10 | 7 | 1 | 2 | 23 | 9 | 23 | +14 |
| 4 | Eyüpspor | 12 | 6 | 2 | 4 | 18 | 11 | 22 | +7 |
| 5 | Beşiktaş | 10 | 6 | 2 | 2 | 19 | 10 | 20 | +9 |
| 6 | Sivasspor | 11 | 5 | 4 | 2 | 17 | 16 | 17 | +1 |
| 7 | Göztepe | 10 | 4 | 3 | 3 | 17 | 13 | 15 | +4 |
| 8 | Başakşehir FK | 10 | 4 | 3 | 3 | 17 | 14 | 15 | +3 |
| 9 | Kasımpaşa | 12 | 3 | 4 | 5 | 16 | 19 | 14 | -3 |
| 10 | Konyaspor | 11 | 4 | 5 | 2 | 14 | 18 | 14 | -4 |
| 11 | Antalyaspor | 12 | 4 | 6 | 2 | 15 | 24 | 14 | -9 |
| 12 | Çaykur Rizespor | 11 | 4 | 6 | 1 | 10 | 19 | 13 | -9 |
| 13 | Trabzonspor | 11 | 2 | 3 | 6 | 12 | 14 | 12 | -2 |
| 14 | Gaziantep FK | 11 | 3 | 5 | 3 | 15 | 18 | 12 | -3 |
| 15 | Kayserispor | 11 | 2 | 3 | 6 | 11 | 16 | 12 | -5 |
| 16 | Bodrum FK | 12 | 3 | 7 | 2 | 10 | 16 | 11 | -6 |
| 17 | Alanyaspor | 11 | 2 | 5 | 4 | 9 | 14 | 10 | -5 |
| 18 | Hatayspor | 11 | 1 | 7 | 3 | 10 | 18 | 6 | -8 |
| 19 | Adana Demirspor | 11 | 0 | 9 | 2 | 9 | 25 | 2 | -16 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Erzurumspor FK | 11 | 7 | 3 | 1 | 17 | 6 | 22 | +11 |
| 2 | Kocaelispor | 11 | 7 | 3 | 1 | 16 | 12 | 22 | +4 |
| 3 | Fatih Karagümrük | 12 | 6 | 3 | 3 | 26 | 13 | 21 | +13 |
| 4 | Iğdır FK | 12 | 6 | 3 | 3 | 17 | 10 | 21 | +7 |
| 5 | Bandırmaspor | 11 | 6 | 2 | 3 | 15 | 10 | 21 | +5 |
| 6 | MKE Ankaragücü | 12 | 6 | 5 | 1 | 18 | 12 | 19 | +6 |
| 7 | Çorum FK | 12 | 5 | 3 | 4 | 14 | 12 | 19 | +2 |
| 8 | Boluspor | 11 | 5 | 3 | 3 | 15 | 9 | 18 | +6 |
| 9 | Esenler Erokspor | 12 | 5 | 5 | 2 | 19 | 16 | 17 | +3 |
| 10 | Ümraniyespor | 12 | 5 | 5 | 2 | 18 | 17 | 17 | +1 |
| 11 | Pendikspor | 12 | 5 | 5 | 2 | 13 | 15 | 17 | -2 |
| 12 | Şanlıurfaspor | 11 | 4 | 4 | 3 | 18 | 18 | 15 | 0 |
| 13 | Keçiörengücü | 12 | 3 | 3 | 6 | 13 | 15 | 15 | -2 |
| 14 | Gençlerbirliği | 11 | 4 | 4 | 3 | 9 | 9 | 15 | 0 |
| 15 | Manisa FK | 11 | 4 | 5 | 2 | 14 | 12 | 14 | +2 |
| 16 | İstanbulspor | 12 | 4 | 6 | 2 | 14 | 15 | 14 | -1 |
| 17 | Amed SK | 12 | 3 | 4 | 5 | 10 | 12 | 14 | -2 |
| 18 | Sakaryaspor | 11 | 3 | 4 | 4 | 15 | 17 | 13 | -2 |
| 19 | Adanaspor | 12 | 1 | 7 | 4 | 10 | 28 | 7 | -18 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 12 | 0 | 12 | 0 | 5 | 38 | 3 | -33 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | GMG Kastamonuspor | 11 | 8 | 1 | 2 | 22 | 8 | 26 | +14 |
| 2 | Sarıyer | 11 | 7 | 0 | 4 | 19 | 4 | 25 | +15 |
| 3 | Batman Petrolspor | 11 | 7 | 4 | 0 | 18 | 10 | 21 | +8 |
| 4 | İskenderunspor A.Ş. | 10 | 5 | 1 | 4 | 15 | 5 | 19 | +10 |
| 5 | 24Erzincanspor | 10 | 5 | 1 | 4 | 15 | 5 | 19 | +10 |
| 6 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 10 | 6 | 3 | 1 | 17 | 10 | 19 | +7 |
| 7 | Altınordu | 10 | 5 | 1 | 4 | 15 | 8 | 19 | +7 |
| 8 | Beykoz Anadolu | 10 | 6 | 3 | 1 | 18 | 14 | 19 | +4 |
| 9 | Kırklarelispor | 10 | 3 | 2 | 5 | 11 | 9 | 14 | +2 |
| 10 | Kepezspor FAŞ | 11 | 3 | 5 | 3 | 12 | 12 | 12 | 0 |
| 11 | 1461 Trabzon FK | 10 | 3 | 5 | 2 | 11 | 11 | 11 | 0 |
| 12 | Fethiyespor | 10 | 3 | 5 | 2 | 12 | 16 | 11 | -4 |
| 13 | İnegölspor | 10 | 2 | 4 | 4 | 7 | 10 | 10 | -3 |
| 14 | Isparta 32 Spor | 10 | 1 | 4 | 5 | 6 | 12 | 8 | -6 |
| 15 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 10 | 1 | 6 | 3 | 5 | 15 | 6 | -10 |
| 16 | Karaköprü Belediyespor | 10 | 1 | 6 | 3 | 7 | 18 | 6 | -11 |
| 17 | Altay | 10 | 1 | 7 | 2 | 6 | 23 | 5 | -17 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 10 | 0 | 9 | 1 | 4 | 30 | 1 | -26 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 9 | 7 | 0 | 2 | 19 | 1 | 23 | +18 |
| 2 | Karşıyaka | 9 | 7 | 1 | 1 | 16 | 3 | 22 | +13 |
| 3 | Silifke Belediye Spor | 9 | 5 | 1 | 3 | 17 | 7 | 18 | +10 |
| 4 | Bornova 1877 | 10 | 4 | 3 | 3 | 17 | 11 | 15 | +6 |
| 5 | Düzcespor | 9 | 4 | 2 | 3 | 12 | 7 | 15 | +5 |
| 6 | Belediye Kütahyaspor | 9 | 5 | 4 | 0 | 10 | 9 | 15 | +1 |
| 7 | Kahramanmaraşspor | 9 | 5 | 4 | 0 | 10 | 10 | 15 | 0 |
| 8 | Muş Spor Kulübü | 9 | 3 | 1 | 5 | 6 | 4 | 14 | +2 |
| 9 | Anadolu Üniversitesi | 10 | 3 | 4 | 3 | 9 | 10 | 12 | -1 |
| 10 | Artvin Hopaspor | 9 | 2 | 2 | 5 | 5 | 10 | 11 | -5 |
| 11 | Kırşehir Futbol SK | 9 | 2 | 3 | 4 | 6 | 10 | 10 | -4 |
| 12 | Tokat Bld Plevnespor | 9 | 2 | 4 | 3 | 5 | 10 | 9 | -5 |
| 13 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 9 | 1 | 4 | 4 | 1 | 6 | 7 | -5 |
| 14 | Bulvarspor | 9 | 1 | 4 | 4 | 6 | 17 | 7 | -11 |
| 15 | Ergene Velimeşe | 9 | 1 | 6 | 2 | 3 | 12 | 5 | -9 |
| 16 | Kuşadasıspor | 9 | 0 | 9 | 0 | 7 | 22 | 0 | -15 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 10/11/2024 | Göztepe | vs | Konyaspor |
| 10/11/2024 | Galatasaray | vs | Samsunspor |
| 10/11/2024 | Başakşehir FK | vs | Beşiktaş |
| 10/11/2024 | Fenerbahçe | vs | Sivasspor |
| 23/11/2024 | Eyüpspor | vs | Çaykur Rizespor |
| 23/11/2024 | Gaziantep FK | vs | Başakşehir FK |
| 23/11/2024 | Kayserispor | vs | Fenerbahçe |
| 23/11/2024 | Bodrum FK | vs | Galatasaray |
| 24/11/2024 | Sivasspor | vs | Kasımpaşa |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 10/11/2024 | Bandırmaspor | vs | Boluspor |
| 10/11/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Gençlerbirliği |
| 10/11/2024 | Manisa FK | vs | Erzurumspor FK |
| 10/11/2024 | Sakaryaspor | vs | Kocaelispor |
| 22/11/2024 | Pendikspor | vs | Ümraniyespor |
| 23/11/2024 | Keçiörengücü | vs | Manisa FK |
| 23/11/2024 | Yeni Malatyaspor | vs | İstanbulspor |
| 23/11/2024 | Boluspor | vs | Şanlıurfaspor |
| 23/11/2024 | Gençlerbirliği | vs | MKE Ankaragücü |
| 24/11/2024 | Erzurumspor FK | vs | Fatih Karagümrük |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 10/11/2024 | Kırklarelispor | vs | 24Erzincanspor |
| 10/11/2024 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | Karaköprü Belediyespor |
| 10/11/2024 | Afyonspor Kulübü | vs | Fethiyespor |
| 10/11/2024 | Altınordu | vs | Altay |
| 10/11/2024 | Isparta 32 Spor | vs | Sincan Belediyesi Ankaraspor |
| 10/11/2024 | İnegölspor | vs | Beykoz Anadolu |
| 10/11/2024 | İskenderunspor A.Ş. | vs | 1461 Trabzon FK |
| 16/11/2024 | Beykoz Anadolu | vs | Kepezspor FAŞ |
| 16/11/2024 | Karaköprü Belediyespor | vs | Altınordu |
| 16/11/2024 | Sincan Belediyesi Ankaraspor - Kırklarelispor | Kırklarelispor ligdeki son 5 maçında hiç kaybetmedi | Kırklarelispor yenilmez |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 10/11/2024 | Artvin Hopaspor | vs | Kahramanmaraşspor |
| 10/11/2024 | Bulvarspor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 10/11/2024 | Düzcespor | vs | Ergene Velimeşe |
| 10/11/2024 | Karşıyaka | vs | Muş Spor Kulübü |
| 10/11/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Bursaspor |
| 10/11/2024 | Kuşadasıspor | vs | Tokat Bld Plevnespor |
| 10/11/2024 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | vs | Silifke Belediye Spor |
| 16/11/2024 | Bursaspor | vs | Bulvarspor |
